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目前分類:[偷閒OL的療癒手札]系列 (10)

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以前如果有人跟我說,做家事可以紓壓真是打死我也不相信的,不過自從經歷研究所被逼著每天寫論文、看報告的日子,明知自己該坐在椅子上K書,卻莫名的四肢很想動,看什麼都不順眼,非要拿張衛生紙把keyboard的溝槽清一清,把桌面的灰塵擦一擦,順道還把窗台累積的灰也一併清了,順便吸吸地,再拿抹布跪在地上擦拭一陣,總之,最後什麼都作了,就是報告沒寫書沒看。

出社會以後,雖然不必看書寫報告,這種逃避式清潔控的症狀減輕許多,下班後頂多覺得看到亂七八糟的家裡覺得煩躁,但也不至於真的捲起袖子清理,除非有一個睡得極飽的週末,或親朋好友熱情說要來家裡拜訪,才會掛上一級警戒開始認份的打掃起來。

後來上網查了才知道,原來外國許多網站也記載打掃家裡真的有助益釋放壓力唷,在收納、歸類和清潔的過程中,其實讓自己跳脫原本工作的步驟,進入一種規律的律動裡,心思聚焦在單純的目標上,其實對忘卻原本正在煩惱的事情相當有幫助。從清掃完的結果來說,一個乾乾淨淨的房間或環境,也會讓人覺得比較舒服,至於家具物品總是東倒西歪的地方,當然讓人一看到就心情鬱卒不想回家了。

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上次參加一個活動,被問到說,平常到底是喜歡作料理,還是喜歡幫自己做好的料理拍照上傳分享給朋友,我不假思索的回答,當然是拍照上傳分享啊!(聽起來不大像是標準答案,我猜標準答案應該是,"樂在作料理當中,享受純粹的烹飪感受"…但偏偏我真的是比較愛幫靜物拍照,然後分享美好的畫面給朋友,看起來好像有點愛現,但讓朋友們看到自己擷取下來美好的一瞬間,不也真的是很有成就感嗎?)

所謂美好的事物,就是會感動自己的那些片刻或小東西,它可能本身具有特殊的美感,也可能因為承載了某些意義,因而使人感動。這讓我想起一首被改編成無數版本的曲子"My Favorite Things",這首曲子出自1959年紅極一時的電影【真善美(The Sound of Music)】,小調幽微,自在吟唱不諂媚不討好的調調讓我十分著迷,有時會故意找出各式各樣改編的版本(馬友友的、jazz版、原始版、流行版…),通勤搭捷運時一路聽著。

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我想,跟我一樣有嚴重Blue Moday的人自然不在話下,不過以我們身為職場小螺絲釘的身份還很卑微,不足以有什麼下屬讓我們使喚來使喚去,小心不要被老闆抓來當發洩情緒的管道就不錯了。以往碰到週一,我總是拖著疲倦的身體和超不甘願的沈重步伐走進公司,兩眼直直的盯著Outlook似乎永無止盡收進來的信件。有些人則是覺得星期二比較難捱,因為週一至少還能跟同事聊聊週末去哪兒玩,買了啥,但週二的回憶只有憂鬱的週一,且離象徵工作日中間點的週三似乎還有一輩子那麼遙遠。

今天中午因為team裡來了新同學,所以到附近一間頗有氣氛的餐廳吃了還算不錯的商業午餐,因為沒有帶上我心愛的小白相機,只好用手機隨意拍拍(下回溜相機時再跟大家介紹這間很不賴的餐廳)。妙的是,餐廳的早午餐竟然有粉紅香檳當餐前酒,漂亮的錐形杯身盛滿淡金色的香檳,香檳在入口的時候絲毫不嗆,搭配早午餐的歐式蛋捲和炒野菇也挺清爽對味。

說到香檳,其實是很適合女性喝的酒品,不過女生喝起來可要小心啊,香檳入口容易,但後勁卻不弱,濃度也有12%左右,許多人說香檳喝了一會兒會讓人有頭昏頭痛的感覺,這我倒是覺得見仁見智。不過最近因緣際會喝了幾回下來,倒是讓我興起了好好研究的興致,一般來說,香檳可以簡單區分為三種,Chardonnay屬於白葡萄含量較多,特色是果香和蜂蜜香較為濃郁,適合跟海鮮搭配,而Pinot Noir紅葡萄佔比較高,莓果味重一些,配上雞、鴨、豬都很適合。另外許多女生喜歡的粉紅香檳(Champagne Rose),口味較重,也適合跟雞鴨等肉類相佐。若是挑到一款甜味較重的香檳,則配上甜點比較適合。

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連放9天年假的後遺症不用我多說,大家恐怕都心有戚戚焉,看看鏡子,你是不是新年到福氣到整個人開口一笑跟彌樂佛都有明星臉了呢?本來年假放鬆一下心情24hr吃零食馬拉松也是天經地義的,無奈大家一回到職場總是有人很不合群的沒變胖,那種被背叛的心情就像小時候在學校大家都說沒準備考試,偏偏有一個人說他沒準備卻考得很好是一樣的,痛定思痛下,除了開始運動減肥還真是別無他法,我也是一樣,是說對於運動我也是三天捕魚十天曬網,如果不是被激到受不了是不會輕言認真減肥的啊!

所幸家裡許久以前買了一台Wii,而我最喜歡玩的就是舞蹈類型的遊戲啦,以下幾款是我私心大力推薦的片子,包括「Happy Dance Collection」(歡樂舞蹈精選)、「We cheer2」(我們的啦啦隊)、「Just Dance2」(熱舞大賽)。

[Happy dance collection歡樂舞蹈精選]是一款以日本流行歌曲為主,適合女孩玩的舞蹈遊戲,舞蹈的動作比較著重手部,屬於較為偶像系的一些動作,遊戲片的歌曲很好聽,有青山黛瑪、平井堅…許多歌手的曲子,跳著跳著少女心都跳出來了啊,而且這個遊戲也分為story line和純粹跳舞的模式,要運動的話其實不用走story,但這故事情節也蠻有趣的,就是要幫這個女孩子打扮造型參加舞蹈比賽和一些表演,讓他能夠成為明星(好像是這樣)。不過這片子很難買,我還是千里迢迢從日本的網站上網購回台灣的。

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最近常聽到朋友說,工作是做到流汗,卻被嫌到流涎(台語:顯示為吃力不討好的意思),我想大家都聽過職場做人70分,做事30分的道理,雖然這不是要大家都亂做事只會做人就能平步青雲,但是不會做人,還真的是會讓事情難上加難,老闆究竟是要重重舉起輕輕放下,還是重重舉起然後敲你個滿頭包恐怕跟做人是脫離不了關係的。當然,做人不只是要把心思放在老闆身上,同事之前的關係其實更重要,大家都看過後宮甄嬛傳吧,往往同儕之間的爾虞我詐和競爭才是怵目驚心呢!(是說我本人就曾經被同事偷過重要文件差點慷慨赴義了啊...遠目...)

要成為一個討人喜歡的小甜心,嘴巴甜當然是必要的,不過職場上往往男人的嘴比女人的嘴巴還甜,不知道為什麼,男人總是可以把讚美人的話講得跟聊天氣一般自然,這可能跟天性有關,或是男人因為在追妹的時候有練過,所以這方面有被加強訓練。女人的嘴不能說是不甜,但要拿捏好精準度並不是很容易,有些女人太over,聽起來卡卡的很噁心不自然,有些女人太順從,聽起來只是乖,不夠發自內心,如果你覺得口才是一個有點難以被鍛鍊的技術,也許送點不傷荷包的小禮物會是還不賴的選擇。

到底怎麼樣送禮物比較自然不做作呢?現在冷颼颼的冬天,收到一杯熱呼呼的咖啡或熱巧克力就是個不錯的選擇,當然送禮前要先確認對方是不是有在喝咖啡因的飲料,或是對甜食的接受度如何,送上一杯對方不需要的東西會顯得做作且多餘,但適時的來一杯則會正中紅心!夏天的時候我喜歡收到一些冷飲例如無糖的茶裏王,或半糖去冰的五十嵐,渴得要命的時候來上一罐真是透心涼,不過有時候自己買的加上大家送的,桌上堆一堆也是很苦惱。

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雖然這個系列是療癒手札,但直到第五篇我們才要真正聊聊手札是不是有點太慢咧?!話說年底到了,每年年底我個人的重要盛事就是準備一本明年跟我相伴的日誌(日本人稱手帳),很久以前,因為我還是個樸實又節儉的女孩兒,我的日誌/手帳都是用藍色假皮封面,右下角或是書背還燙一個金色的「XX保險公司」或「OO企業社」那種,不過某年因為都過了新年還沒有拿到這種萬用款,於是我趁著年曆大特價的時候,買了一本Hello Kitty手札後,自此之後我就深深著迷於可愛風的日誌/手帳了啊~~~

那種可愛的插圖,會讓妳拿出手札時,心情充滿喜悅,宛如天使在粉色的花園中翩翩飛舞啊啊啊~~一翻開,每個可愛的Hello Kitty圖案都在對著妳微笑呢(是說他有嘴巴嗎?)所以說啊,雖然這種日誌/手帳還頗貴的(而且這兩年有越來越貴越來越貴的趨勢,大家要買請一定要上網買,不要去某些實體店面一本都叫價超過700了,網路價明明才400不到), 但因為療癒效果好到不行,一看到可愛的圖案頓時工作的煩惱都忘光光柳,於是我還是每年都捧著銀子獻給日本人,而且我還會說服自己,這一本可以用一年!算一算一天花費還不到1元呢~(女性強大的消費實力就是來自這種自己會找理由催眠自己的特質吧XD)

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這陣子市面上流行起「天然酵母。手感烘焙」的麵包,鬆軟有嚼勁的口感讓大家趨之若鶩,我每週都要去特定的麵包店買他三個大麵包回來家裡囤放當早餐,辦公室的同事也不時的會揪要買「パン(胖)達人」,因為有一些藝人一起合資的關係,パン(胖)達人可以算是這幾間手感烘焙麵包店裡名聲最旺的一間!老實說,他的黑眼豆豆麵包真是超好吃的,吃慣了這種有靈魂的麵包,我覺得我真是回不去了啊啊啊~

可惜好景不長,前陣子突然冒出一則憂國憂民的新聞說,這些標榜「天然酵母。手感烘焙」其實沒有這麼天然,而且為了要散發一些香氣,裡面添加了大量的香精(登楞!),吃多了對人體很不好,回想起我熱愛的玫瑰、草莓、黑糖或巧克力口味,那些原本散發出來甜蜜蜜的香氣此時突然變成一罐一罐香精的模樣在我眼前像走馬燈一樣的繞著,天啊!大崩潰。我到底吃了多少到肚子裡了呢?也許我的血液都快要有玫瑰味了吧(哭)<--我好多內心戲。

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壓力大的時候,你會不會有點想養個什麼東西來陪陪自己?

話說最近辦公室吹起一股生菇瘋,是真的生菇,不是太閒所以辦公桌生菇的那種生菇(怎麼有種越描越黑欲蓋彌彰的感覺),其實會掀起這樣一股風潮,也要拜宅女小紅之賜,由於她在blog裡面分享自己種植菇類的經驗和照片,所以敝公司腦波特弱的大家也就跟著養了起來。只不過這真是一個奇妙的經驗,畢竟以前只聽過養魚或是養黃金葛、仙人掌,在辦公室當起自耕農是不是有點太超過(睿靜你說說看),我雖然自己沒有養(其實是手腳慢沒跟上團),但看著別人的菇寶寶一天一天的長大也不免感染了一些為人母的驕傲。

↓最近很多人養的Just Good就是菇(圖示為黃金菇)

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老實說,由我來寫這篇文章實在沒有什麼說服力,原因是,我本來就是個很好入眠的人,不管前一刻還在喝espresso還是烏龍茶,下一刻都可以馬上入睡,而我們家另一個人Louis也跟大雄有一樣的功力,無論前一秒正在吵架還是擔心個什麼事情,下一秒身體一貼到床上(或任何平面),眼睛一閉也馬上可以睡著。 (所以我家根本沒有人可以印證我今天要介紹的紓壓入睡法是否有效,畢竟我們都還來不及思考或是關CD就立刻進入異次元了,還煩請大家幫我們試驗看看嘿~)

gorogoro  
↑你也很想像大雄一樣吧,隨便就能睡個好覺來著~

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Rose candle
身為一個OL,我們都知道,我們的疲憊不是一朝一夕的,並不是只有在趕企畫案、衝業績或是策展辦活動的那段時間才會覺得累,許多貌似平常的時候,我們和同事的往來互動,謹慎察覺上司的喜好,或是跟客戶的應對進退時,往往也會在不知不覺時讓我們累積壓力,如果下班回到家,這些壓力或是隱而不顯的煩擾沒有被好好抒解,那麼長此以往日積月累下來,就可能造成我們更嚴重的壓力徵兆,例如睡不好或睡眠多夢,又或是工作時難以集中精神。

如果妳覺得生活中有些說不出的壓力,長期以來默默潛伏在妳的身邊,或許,用嗅覺的療癒法,會是不錯的選擇。所謂的嗅覺療癒(當然不是指跑去聞超香的炸雞排或是銷魂的臭豆腐好咩~),就是讓自己沈浸在一些天然植物的香氣裡,而越自然的氣味越能舒緩身心,雖然人工的香味有時也好聞,但頂多就是刺激而無療癒感了。

整體來說,香氛產品可以用在室內環境,也可以用在個人用品上。

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